똑같은 날씨에 나만 추워서 '덜덜'… 이유는 바로?
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작성자 최민수 작성일23-01-06 01:06 조회142회 댓글0건관련링크
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근육 부족한 사람
뱃살 많은 사람
야식 많이 먹는 사람, 과식하는 사람
빈혈 있는 사람
한편, 추위를 덜 타는 몸이 되려면 우선 근육을 키워야 한다. 특히 노인의 경우 근육을 키우면 겨울에도 체온을 유지하는 게 훨씬 수월하다. 외출할 때는 모자, 장갑, 목도리 등을 착용하면 체온 손실을 막는다. 밥을 먹을 때는 과식하지 말고 음식을 여러 번 씹는 게 체온을 높인다. 음식을 씹는 과정에서 머리와 얼굴 전체에 열이 나기 때문이다. 입에 음식을 넣고 30번 정도 씹고, 식사 시간도 20~30분을 지켜주는 게 좋다.
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